备孕除了要准备好补钙，还需要补充叶酸、钙、维生素D。在备孕期，首先看你是否喝牛奶或者酸奶等奶制品，如果量能够达到300mg左右，那么这一天就不需要额外补钙了，备孕女性的食物摄入和普通人的食物金字塔是一样的，但是要适当增加特殊的元素，例如叶酸、钙、维生素D。1、开始备孕，需要准备好补钙吗？备孕除了要准备好补钙，还需要补充叶酸、钙、维生素D。因为母亲孕前的营养状态是胚胎发育好坏的营养基础，孕前的体重关系到整个孕期体重的变化、胎盘的发育情况。孕中的小宝宝发育非常快，所以从怀孕前开始，就要保持均衡营养，为即将到来