为了更好地提高精子质量，我们建议男性也应该提前三个月至半年进行备孕。最后，要做一下身体检查，听下医生的建议，再决定自己下一步应该怎么做，大家对于女性的备孕都较为重视，能够做到认真的检查和细致的准备，随着人们健康观念和优生优育要求的提高，备孕成为越来越多准备生育后代的男女们最为关注的话题。1、备孕前期，男人需要怎么做？首先，要先改变自己的生活习惯，抽烟喝酒熬夜什么的就不要再做了，像是应酬之类的，就能少去就少去吧，要让自己的生活变得规律。其次，就是注意自己的饮食结构，高热量高脂肪的食物少碰，多吃含蛋白质高的食