白天还是睡觉的时候，家里不要太安静，房间不要太黑暗。要保持室内房间温度在22到26度，最好不要有噪音，灯光不要太亮，家长要尽量减少宝宝在白天的睡眠时间，不要觉得孩子白天睡得多，晚上就可以晚点睡，概括起来就是，减少白天的睡眠时间，增加白天的活动量，在晚上睡觉之前，可以让宝宝吃顿奶，吃奶的动作有助于睡眠，睡觉之前不要让宝宝太过兴奋，读绘本或者是听音乐，安静的让宝宝入睡。1、有的宝宝白天睡觉，夜里哭闹，怎么把这种习惯纠正过来？宝宝作息时间混乱了，这时应该帮助宝宝改正睡眠习惯。白天减少宝宝的睡眠时间，多出去走走，