训练前吃肌酸训练前吃肌酸最主要是因为肌酸的作用，肌酸可以让你更具肌肉的爆发力，同时增强你的耐力和延缓疲劳。肌酸虽然没有任何副作用，但并不建议人人服用肌酸，肌酸与蛋白粉相比，名声没有后者大，仅在健身圈比较受追捧，很多健身爱好者会在训练前吃肌酸，因为这样可以提高训练质量。1、瘦人健身能吃肌酸吗？肌酸是现在来说，运动补剂当中安全性较高，也是实用性较大的一种运动补剂。不管是瘦人还是胖人，如果健身的过程中有需要，都可以进行肌酸的补充，首先我们来说一说肌酸它的作用。肌酸的主要目的是帮助我们提高我们的肌肉力量和肌肉耐力