如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。荔枝荔枝营养丰富，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效，多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿，如果备孕期爸爸们可以经常吃一些坚果，对于胎儿的智力贡献绝对不小。1、女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。因为：1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间，2、健康的生活习惯比