言归正传，下面我来跟大家讲讲，每天快走一小时，坚持一个月会怎样。她每天都快走，每天坚持一个小时，这不是百步，而是接近万步，大家不要小看快走，你每天走一个小时，大约7000到8000步，接近5到6km，距离不算短，效果真不差，老年人每天坚持走一个小时，体能也会增加体力，身体衰老的更慢，精神气儿更足。1、每天早起快走一小时好不好？快走是对身体有好处的，主要表现在以下几方面:能增加人体对氧气的消耗，增加血液循环;增强心肺功能;燃烧多余的脂肪，有效的预防脂肪肝和肥胖症;塑造完美身材！我身边就有朋友坚持快走，啤酒肚