大部分备孕都只有女性在准备，其实男性也很需要。不少备孕过的人都知道，备孕是特别难的，这也不让吃那也不让吃，有时候备孕一整年说不定都没有结果，给大家说说备孕的食谱和注意事项，祝大家都能好孕，一个健康聪明的宝宝需要高质量的精子做基础，男性备孕就是要保障小蝌蚪质量。1、为什么男人都说自己不需要备孕，但是又怀不上？想要生出一个健康聪明的宝宝，可真的不是女性一方的事情，还需要男同志们积极的配合，只有优良的精子与优良的卵子相结合才会形成优良的受精卵，所以男同志们在备孕的时候怎样才能提升精子的质量呢？补充充足的优质蛋白