保守答案是提前3个月备孕，这是因为要提前补充叶酸、调整作息和饮食习惯。在生宝宝之前，提前了解一些关于宝宝成长的相关知识，对于家长来说是非常有必要的，提前3个月停服避孕药，提前3个月口服叶酸，提前3个月补充维生素，备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程。1、男性也需要备孕吗？需要了解哪些知识？不少备孕过的人都知道，备孕是特别难的，这也不让吃那也不让吃，有时候备孕一整年说不定都没有结果。所以说日常养生非常重要，平时不注意调理，到了关键时刻身体就不给力，排不上用场，即使怀上，对身体也是负担。