如果情况允许，可以适当喝点牛奶或酸奶，不要喝碳酸饮料，不要喝浓茶和浓咖啡，少吃甜食，备孕期间到怀孕头三个月，要服用叶酸片预防胎儿神经管畸形，同时要注意多运动，保持心情愉快。我们有一句俗语叫做欲速则不达，用在备孕方面是很贴切的，你好，非常高兴为你解答问题，其实备孕期间不必要补充过多的营养，更不需要特殊的食物，只要合理饮食，荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜，远离烟酒就可以了。1、从怀孕一个月开始就想吐，马上两个月了，如何减轻呕吐的症状？十人九吐，妊娠期恶心呕吐已经成为生活中再平凡不过的一种现象，但就是这么一种不起眼