均衡营养非常重要这个就是大家都认识到了，吃很重要，但是具体要怎么吃，吃什么呢。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前及月经后都应该多吃黑豆（黑豆可以冲豆浆很方便），以便刺激雌激素的分泌，月经后的那一周你吃的食物营养的质量与数量非常的重要，这就决定了你下个月月经的质量。1、月经干净后吃什么水果好？备孕吃什么水果？月经是一个生理周期，如女生学运用，把握自己的月经周期，一年十二次都配合身体生理规律。那么女性的身体，体质，气色，皮肤都一定会非常棒的，脸色一定会红润，皮肤一定会光泽有弹性。月