【营养师建议】补充维生素最好从食物补充。一般缺乏维生素C缺乏会发生什么问题，一般来维生素C在正常的饮食中就有很多，并不需要特别吃，新鲜的蔬菜、水果，维生素C的含量都很丰富，没有必要刻意的去补充，维生素C又名抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化维生素。1、补充维生素C有什么好处？维生素C是大家比较熟悉的营养素之一，也是知名度比较高的维生素，很多人了解维生素C应该都是从为了美白养颜开始，但实质上维生素C的主要功能岂止这么简单。来认识一下：认识维生素C及缺乏：维生素C又名抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化维生