晚上按摩头皮，头发长的可以快一点。头发的本质是角蛋白，是一种蛋白质；头发黑色素的形成，还需要酪氨酸作为原料，有句古话“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉悦，好情绪加上好睡眠有利于头发长的快，长头发应吃动物性蛋白食物，如肉类等；含铁丰富的食物，如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。1、吃什么可以长头发？吃什么长头发？长头发应吃动物性蛋白食物，如肉类等；含铁丰富的食物，如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。头发的本质是角蛋白,是一种蛋白质；头发黑色素的形成,还需要酪氨酸作为原料，而制造黑色素和角蛋白的过程中,需要多种B族维