月经推迟，卵泡发育不好，想要备孕该怎么调理。先要卵子质量好，必须身体健康体质好，这就需要做适量的运动，可以根据个人喜好选择适合自己的，不需要大量，也不要太累，适量就好，流产后需要怎么调理卵泡质量，什么时候再备孕合适，一般流产后要求先坐小月子，身体调理好，3-6个月以后再进行备孕。1、备孕期间吃什么好？我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备