不是最近饮食上吃了回奶的食物“麦芽、花椒、大麦茶、韭菜、山楂、螃蟹”，或者着急上火，导致奶水不够吃了，找到原因并纠正。乳母应该多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜蔬菜、水果，食物多样，营养全面，别再听什么黄豆性寒不能多吃，绝对没关系的。1、婴儿一个多月母乳不够吃，母亲吃什么奶水能多？10种有催奶奇效的素食食物不吃肉奶水也能多起来！很多哺乳妈妈天天肉类吃的很多，结果奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。其实很多蔬菜、豆制品和谷物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易长胖，比如大豆的蛋白质含量几乎是