备注鸡蛋是非常好的增重的食物之一。均衡的营养、有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等，均有利于健康的孕育，吃点好的，运动健身，让身体强壮，然后备孕的时候锻炼盆底肌，让渣小健来回答您的问题，给您推荐18种可以增肌、增重的健康美食，瘦肉和肥瘦相间的肉都是蛋白质的重要来源，肥瘦相间的肉会提供更多的卡路里，可以帮助你增加体重，但是如果单纯的增肌还是要选择瘦肉。1、怀孕之前如何增重？吃点好的，运动健身，让身体强壮，然后备孕的时候锻炼盆底肌。备孕期间内呢可以在Ｇ动锻炼盆底肌，锻炼盆底肌对备孕有很大的好处，而且男