消瘦的备孕女性可以每天加餐1-2次来增加体重，超重肥胖的备孕女性应减重。怎么兼顾补充叶酸、铁、钙和碘等备孕营养素的呢，远离烟酒有吸烟嗜好的女性在备孕和孕期均应戒烟，我向您推荐一个器械训练计划，您尝试一下快，看看效果如何，对于多囊卵巢但又想要减肥和备孕的女性，一般可以采用的限能量平衡饮食帮助他们减重，同时兼顾补充叶酸、铁、钙和碘。1、如何减体脂不减体重？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您带来一些帮助。您提到减脂塑形不减体重，最好的方法是力量训练和有氧运动相结合，我向您推荐一个器械训练计划，您尝试一下快