这个时候，能吃什么吃什么，少吃多餐，肉可以少吃两口，但主食尽量保证。补叶酸这个是从备孕阶段就开始补的，孕早期继续吃，补维生素D最好方式是通过晒太阳，直接合成，晒太阳，可以直接合成维生素D，需要充足的蛋白质，适宜的好脂肪，铁、锌、钙、碘、硒等矿物质，还有叶酸，维生素A、VD、VC、VE等维生素。1、孕期吃什么可以补充维生素？感谢邀请。我是四岁孩子的宝妈国家三级营养师2017年营养讲师大赛全国十强，备孕期间要求营养均衡。需要充足的蛋白质，适宜的好脂肪，铁、锌、钙、碘、硒等矿物质，还有叶酸，维生素A、VD、VC