备孕需要夫妻双方健康的体魄和恰到好处的配合，当然也离不开一些自然因素的机缘巧合。饮食调整备孕期间要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、虾、牡蛎、水果、鸡肉、鱼肉、动物肝脏等，为提高精子和卵子的质量做好基础工作，孕前检查孕前检查是每个备孕夫妻都需要做的，男女双方都要做，必要时做孕前染色体咨询。1、男性也需要备孕吗？要怎么备孕？男性在备孕期,要想体内的精子质量好，活力高，要多吃一些含钙量高的补钙食品，来补充身体所需的蛋白质和锌，硒等微量元素，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，而且还可以促进男性精子的产生，提高免疫力