鸡蛋是准妈妈怀孕期间餐桌必不可少的食物，每天吃1--2鸡蛋即可。注意鸡蛋食用量孕妇吃鸡蛋要注意量，不能大量食用，一般一天两个鸡蛋，最多吃三个鸡蛋，吃多了可导致代谢产物增多，会增加肾脏的负担，孕妇吃鸡蛋要把整个鸡蛋全吃下去，不能只吃蛋黄或蛋白。1、孕妇要怎样吃鸡蛋？鸡蛋营养价值高，几乎涵盖了人体所需要的所有营养，鸡蛋中含有优质蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素D、B族维生素、铁、钙、镁、锌、晒、氨基酸等，鸡蛋吸收利用率高；鸡蛋还可以养精补气、润肺利咽、滋阴润燥；鸡蛋还可以健脑益智，鸡蛋中含有DH