孕期吃红枣有什么益处，要注意什么，一天吃多少粒最合适。红枣糖分高，妊娠糖尿病的孕妈慎吃，红枣还有驻颜美肌的作用，对于孕期有皮肤烦恼的孕妈吃些红枣可以改善这些小问题，红枣的皮富含不溶性粗纤维，多吃容易造成腹胀、胀气，孕妈容易出现烧心，晚上就不要吃红枣了，降低睡眠质量。1、怀孕的人可以吃红枣吗？孕期吃红枣有什么益处，要注意什么，一天吃多少粒最合适？红枣富含:叶酸叶酸能促进细胞分裂和促进新陈代谢，能预防癌症和防治贫血。另外，还能够预防或减低胎儿神经管畸形、预防心脏病等先天性畸形，因为也能促进母乳的分泌，所以孕后