开始备孕女性一定要提前1-2个月就开始多吃绿叶蔬菜或补充叶酸片，让体内的叶酸处于高水平。要提前三个月吃，不过我的爱人在备孕的时候才开始吃，经过50天后就怀孕了，也没啥事，按理来孕前三个月就开始补充叶酸是最佳的，怀孕后再继续吃是三个月，建议前三个月开始补充叶酸。1、备孕叶酸提前多久吃比较好？叶酸最重要的作用是预防胎儿神经发育缺陷，而这种缺陷出现在在怀孕的第一个月。也就是说得知自己怀孕之前，胎儿很可能就已经出现了不可逆的发育缺陷，此时再补充叶酸则无济于事，因此开始备孕女性一定要提前1-2个月就开始多吃绿叶蔬菜