你好，精子质量不好，可以根据原因来找到调节方法。除此之外，备孕的男性可以从饮食、运动、保持正常体重等方面入手提高精子质量，多吃含锌、硒的食物牡蛎、深海鱼等海产品富含锌和硒，有利于精子的生成和活力，精子质量不好的男性不妨多吃，与精子质量下降趋势相关的，是精子畸形率和睾丸癌登记率的逐年上升。1、备孕半年没动静，去检查发现老公精子不好，要如何提高精子质量？你好，精子质量不好，可以根据原因来找到调节方法：1、疾病原因：如病菌感染、精囊炎、精索静脉曲张等，如果有这些疾病，是会影响精子质量的，所以要先规范治疗。2、不