怀孕3个月，胎儿发育得很快，需要的营养日益增多，孕妈妈的营养要跟上，除了量要够，更重要的是食物的质量，尤其要摄入含优质蛋白质、糖类和各位维生素矿物质较多的食物。前三个月是最危险的时期，三个月之后胎儿会隐定一些，但不是表示没有危险，因此，建议您怀孕期间还是不要做剧烈运动。1、怀孕前三个月吃什么补充营养呢？吃些什么水果好？怀孕的前三个月是非常时期，去做产检的时候医生一定会建议孕妇服用叶酸，避免胎儿出现畸形、发育不良等情况。除了口服叶酸，孕妇应该避免熬夜，忌烟、忌酒，多晒太阳，补充钙元素，还可以做怀孕的瑜伽，避