很多人认为蛋白粉有某种神奇的功效，比食物中的蛋白质要好，吃了就会长肌肉，实则不然。对于正常的增肌减脂人群来蛋白粉并不是必需的，每天吃足够的蛋白质才是必需的，蛋白粉在生产过程中会有很多道程序，乳清蛋白是最基础的蛋白粉，人的乳汁中乳清蛋白占40%，酪蛋白占60%，而牛奶的乳清蛋白粉占20%，酪蛋白占80%，从这个比例看，乳清蛋白是更好的蛋白。1、如何选择一款有效的蛋白粉？回答问题:对于正常的增肌减脂人群来说，蛋白粉并不是必需的，每天吃足够的蛋白质才是必需的。很多人认为蛋白粉有某种神奇的功效，比食物中的蛋白质要