我在生了大宝之后熬夜成为了常态，孩子生病的时候更是一个晚上只能睡三四个小时，如果您要带大宝现在备孕二胎，那就要调整作息时间，尽量早睡早起，中午午睡半个小时。女士是补叶酸的，你得吃男士爱乐维，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，里面玛咖里就有高蛋白和精氨酸，锌的话算下来一天补了16mg吧，相当于每天吃4个牡蛎，就是备孕男性推荐一天要补充的锌含量。1、和老婆二胎备孕几个月了都还没成功，有点着急了，怎么办？这个事是急不来的哦，心态要放好！期间要注意作息的调整。在吃的方面也要补补啦，可以吃含锌量高的食物，比如海鱼、牡蛎等，增