3.保持愉快心情，充分休息才能保证良好的健康和充足的奶水，妈妈平时抓紧时间，保证充分休息，可以适当调整生活习惯，宝宝睡觉时尽量跟着一起睡，把作息调成和宝宝同步，这样休息时间更有保证。作为儿科医生，我来回答这个问题，让宝宝多多吮吸，这一点是最关键的，吃什么催奶汤啊。1、生宝宝后奶水不足该怎么办？作为儿科医生，我来回答这个问题。1.让宝宝多多吮吸，这一点是最关键的，吃什么催奶汤啊？都不如让宝宝多吸吮，宝宝的吸吮刺激可以促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少，2.采用正确衔