孕中期及孕晚期要适当的补充钙片缺铁性贫血就要补充铁剂。备孕期间不需要特别的额外补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，正常饮食就可以了，消瘦的备孕女性可以每天加餐1-2次来增加体重，超重肥胖的备孕女性应减重，建议你科学饮食，尽量不要吃火腿肠，咸菜，腌肉等腌制品，可以适当的运动，增强抵抗力，养成良好的饮食睡眠习惯，如果身体健康，备孕期间不需要额外补充维生素。1、为什么备孕的时候要补充叶酸？通常备孕前三个月医生都会建议开始服用叶酸，要一直服用到怀孕三个月后，为什么要服用叶酸呢？服用叶酸的原因在备孕期间，尤其是早孕期间