含锌的食物中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天，生活中富含锌的食物有。吃富含维生素的食物这些成分是供应精子的原料，可增强精子的活力，备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率，锌参与前列腺素的主动分泌过程，在精子的发生和精子的运动中有不可低估的作用。1、男性为什么要补充锌？对备孕有什么好处吗？谢邀！在备孕过程中男性为什么要补充锌？如何补充？分享我的3点建议：1.备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用，锌对激素的调节和影响有重要的生物作用。锌参与