以上的宝宝可以适量吃一点酱油。至于说吃酱油皮肤变黑的说法，则纯属无稽之谈，也不必因此就不敢吃酱油，对于宝宝来吃酱油比吃盐好，对于铁缺乏症的孩子，，可以选择铁强化酱油，不好1岁以内的宝宝不适合吃盐类食物，包括酱油，酱油是黄豆做的，还可以起到补铁的作用。1、宝宝多大可以吃酱油呢？宝宝多大可以吃酱油了？回答：宝宝最好在1岁后再吃酱油。原因在于酱油中盐的含量比较高，婴儿过早摄入盐分，对肾功能会造成影响。所以，在1周岁前，食物应尽量避免含盐量高或调味品多的膳食，这个问题核心是婴幼儿应该摄入多少盐。目前我国成年人盐每