晒背的要点和禁忌1、晒背时间和时长。晒背禁忌紫外线过敏者不能晒；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的慎晒，需家人陪同；孕妇不可以晒；喝完酒不能晒，饭后建议休息半小时再晒，有的小伙伴夏天没胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的。1、晒太阳为什么晒背最好？夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，人体亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳。同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气，