提前补充维生素备孕前可以开始补充维生素，通过服用维生素来获得重要的维生素和矿物质，包括叶酸，叶酸是B族维生素，备孕前3个月至怀孕开始3个月都要吃，有助于防止胎儿出现神经管缺陷。备孕当然可以吃海鲜，但不是可以随心所欲的吃海鲜，需要注意的是，孕前准备也好孕期也罢，要知道海鲜不宜生吃、不宜一次吃得过多。1、三文鱼和金枪鱼哪个好，孕妇可以吃吗？太长不看：对于孕妇和幼儿，三文鱼绝对是更好的选择。三文鱼和金枪鱼的相同点：三文鱼和金枪鱼这类海鱼有许多优点，比如：1.鱼刺很少，鱼肉呈蒜瓣状，容易烹饪（默认熟食），对于孕妇