男性在生育过程中提供受精卵形成所需的精子，因此如何能提供健康、丰富、活力的精子是男性备孕的重要议题。备孕不仅仅是女人的事情，其实夫妻双方都需要下足备孕准备，为了更好地提高精子质量，我们建议男性也应该提前三个月至半年进行备孕，从医学的角度讲，由于营养不足导致男性精子质量低下，在当今社会已经比较少见了。1、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？理论上讲，提高精子质量的食物主要包括蛋白质、维生素、微量元素三种类型，具体包含有芝麻、核桃、山药、牛奶、花生、生蚝、紫菜、羊肉、韭菜、肝脏等等。从医学的角度讲，由