备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。首先多吃新鲜的水果蔬菜，因为这些可以补充身体所需的维生素、矿物质，不同颜色的蔬果提供的营养，因此选择食材时颜色越丰富越好，怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。1、25岁的女生准备要孩子，备孕期间需要准备些什么？正常饮食，少吃辛辣刺激的是食物，备孕了开始补充叶酸。正常饮食，营养要