减肥计划无非就是运动和饮食两点。我认为不需要制定非常复杂的减肥计划，少油少盐少钠，这就是最简单，最容易执行的减肥计划，减肥就是每天消耗热量大于热量摄入量，控制住这个就可以了，运动分有氧和无氧，减肥效果最好的是有氧运动，比如快走，慢跑，跳绳，骑单车，游泳这些。1、应该怎么制定减肥计划？我产后是从146.7开始减肥的，现在124大概花了有3个月时间，现在还在继续减，目标110，制定计划呢主要就是你每天控制饮食，控制饮食不是不吃饭不喝水，是合理的搭配，早餐正常吃，午餐米饭加菜吃一碗，用平常我们吃饭的碗，晚餐偶尔