备孕期间补充叶酸，保持好的心情状态，饮食上多注意，不抽烟不喝酒，少吃辛辣食品和垃圾食品，基本问题也不大的，不一定非要强迫自己去运动。备孕期适当运动有利于受孕，不过也不是强制要求的，很多宝妈备孕期没有怎么运动也怀上了，生了健康的宝宝，而且运动是为了锻炼身体，放松心情的，如果觉得烦，特别反感运动的话，也没必要强迫自己去做，不然只会让自己更不喜欢运动。1、超级烦运动，但是备孕是不是必须呢？备孕期适当运动有利于受孕，不过也不是强制要求的，很多宝妈备孕期没有怎么运动也怀上了，生了健康的宝宝，而且运动是为了锻炼身体，