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怀孕缺铁吃什么,孕期缺铁吃什么好

怀孕缺铁吃什么,孕期缺铁吃什么好

孕妇缺铁吃什么人体对于铁元素的吸收,一般植物性食物中铁吸收率较低,而动物性食物中铁吸收率较高。食源性补铁,就要调整饮食结构,不能只吃素食,还要吃肉,建议孕妇不要偏食挑食,肉类还是要吃的,一般建议孕妇每天要吃1~2两肉类(主要是红肉),其中每周要吃一点动物肝脏和血类,比如说鸭血、猪血、猪肝,牛羊肝等。1、孕期缺铁吃什么比较好?孕妇缺铁吃什么人体对于铁元素的吸收,一般植物性食物中铁吸收率较低,而动物性食物中铁吸收率较高。富含铁的动物性食物有:猪肾、猪肝、猪血、牛肾、羊肾、鸡肝、虾仁、鸡肫等,可以口服硫酸亚铁、
2023-08-02