由于维生素D可以促进钙的吸收，而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响，因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好。从备孕开始，女性在不同阶段对钙的需求量有所不同，孕早期每日需摄入钙800mg；妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg，现在市面上比较权威的是爱乐维女士，爱乐维复合维生素，里边含有丰富的钙元素可以满足孕妇对钙的需求，有效预防未来孕期抽筋的情况。1、孕前补钙吃什么好？你好！从备孕阶段至孕期，宝妈一般平均每天需补充8000mg左右，以满足自身需求和胎儿骨骼生长发育。平时可以吃些含钙量高的食物，如牛奶、排骨