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备孕吃什么白,备孕期间吃什么好(怀孕吃什么孩子眼睛大)

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备孕妇女膳食指南推荐一食物多样,谷类为主推荐二吃动平衡,健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油,控糖限酒推荐六杜绝浪费,兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条。叶酸和维他命B12备孕吃叶酸对女性有好处,同理对男性也有好处,男性体内的叶酸浓度和精子密度及数量有着密切的关系,研究发现维他命B12不足可能降低精子四成的活动速度,补充叶酸,能让不育男性的精子量增加74%,日常多吃新鲜水果、蔬菜和豆类也可以増加男性体内的叶酸。1、备孕期间吃什么好?我是营养师佟立姝,欢迎关注获得
2023-07-28