我来理解题主所谓的黑咖啡就是不加糖、奶的纯咖啡。依据个人体重，70kg左右的人锻炼前消耗150ml到400ml的咖啡量（黑咖啡）即可，就个人而言，我是喜欢喝这种类型的咖啡的，即锻炼后，因为喝了咖啡会持续燃烧更多的脂肪，当然也不是一点都不能喝，只是我们要尽量少喝。1、喝黑咖啡能减肥吗？什么时间喝最好？我来理解题主所谓的黑咖啡就是不加糖、奶的纯咖啡。就个人而言，我是喜欢喝这种类型的咖啡的，只依靠喝咖啡来减肥，当然不靠谱。它的作用主要是咖啡因提高神经中枢，和抽烟之类的习惯很类似，也会产生一点依赖，但是不像尼古丁