维生素；铁；怀孕后胎儿和孕妇对铁的营养元素需求比较高，所以备孕期间也要适当补充。备孕期不可或缺的营养补充剂有哪些，如果妈妈营养比较均衡，在备孕期间更加要保护自己营养的均衡，建议按照中国居民膳食指南来吃因为叶酸在食物中补充的话，吸收率太低，所以每天还要额外补充400毫克的叶酸。1、怀孕备孕营养补充好处多，尤其是这4个方面营养？人们常说怀孕就像种了一颗“种子”，当然也可能是两颗或多颗，我们更希望这颗(或多颗)种子长得更强壮、更健康。先说说种种子的“地”：准妈妈要做必要的检查清楚地知道自己的身体状况，确定可以怀