备孕妈妈调整好自己的营养状态也是需要的。素食者备孕妈妈在使用食用油时，要注意选择含n-3多不饱和脂肪酸比较高的油为主，胎儿要在妈妈的子宫里生活近十个月，而子宫这块土壤量不是肥沃也取决于妈妈自己是不是健康，在备孕和孕早期的时候，孕妈妈比较急需要补充的是叶酸，所以我们先从叶酸入手，首先在备孕和孕早期是以叶酸显得比较重要，在备孕的时候主要以食物来补充叶酸；而在孕早期就还是以叶酸片来补充叶酸为主，而叶酸片是贯穿整个孕期的。1、孕妈妈如何食补才好？其实孕妈食补是很多准妈妈很关心的问题。但是也很多准妈妈都搞不懂，孕妇