从备孕开始，男女双方都要戒烟戒酒，不要吃垃圾食品，补充高蛋白食物，多吃肉类、鱼虾、豆类、蔬果，开始养成一个健康的饮食习惯。备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯。1、40岁，8周胎死腹中手术后，再过多久可以备孕，孕前需检查哪些？一般清宫术后3个月再考虑怀孕，孕前主要检查项目有妇科常规、白带试验、B超检查、输卵管检查等。不过最好是夫妻双方同时检查治疗，女性检测子宫附件以及性激素，男性需要检查精子质