什么是备孕在这里，我默认备孕就是不避孕，想怀孕的一种状态。多了解孕产知识和孕期保健常识，多与人交流，正确对待焦虑问题，备孕不成功，应该是在不避孕状态下，正常性生活一年也没怀孕，肾上腺的输出量增高、心率偏快、血压升高、大小便次数增加等，孕妈焦虑状态持续时间过长严重会影响到胎儿安危。1、如何缓解孕期焦虑？准妈妈要如何调整孕期焦虑烦躁:1）思想要放松，要知道分娩短暂的阵痛是自然现象，不要为此情绪过分紧张，不要计较家人的态度，避免生气发怒，少看恐怖影视，以防情绪波动。2）多了解孕产知识和孕期保健常识，多与人交流，