多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿。身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议，如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种，完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量。1、备孕期间，男人不能吃什么药？备孕是男女双方的大事，所以不仅女方要有很多药物禁忌，男方也有，只是很多人都还不清楚，现在就来说说，大家要多留心了。备孕期间，男性慎用的药物有下面这些：1、免