建议备孕期就开始补充叶酸，孕前每天补充400微克叶酸即可。补充叶酸的效果不是立竿见影的研究发现，对存在叶酸缺乏的备孕女性来在持续补充叶酸12到14周之后，血浆中的叶酸浓度才能达到稳定的适宜状态，所以要提前补充，补充叶酸的正确方法（仅针对预防神经系统畸形）1、正常女性。1、女性怀孕时，怎样补充叶酸和钙？怀孕补叶酸的问题：1，补叶酸的时间：备孕开始就要吃叶酸，两口子一起吃，一直到成功怀孕。叶酸在人体内是一个逐渐积淀的过程，并不是当天吃了三五天就会见效，而且叶酸是水溶性维生素，人体每天都在流失一部分叶酸，因此建