提高生活质量备孕夫妇提高生活质量不是多花钱，多吃好东西，也不是什么高消费。科学备孕对孩子身心健康也很重要，这也是准爸爸准妈妈的责任的体现，也是对好宝宝未来负责的态度，因为妇女身体缺乏热量和脂肪，对怀孕也没有好处，请问大家是如何备孕的，平时饮食和生活习惯有没有其他改变。1、正在备孕的期间，有没有什么备孕的好方法？备孕期间要从生活习惯和饮食方面开始准备：首先要保证充足睡眠、早睡早起，有益于卵子的生长，同时要饮食平衡，多吃水果蔬菜，尽量避免辛辣油腻饮食，避免抽烟喝酒，因为这些对精子和卵子的质量都会产生一定影响。