备孕和怀孕都能吃番茄，让好心情带来好孕吧。均衡营养非常重要这个就是大家都认识到了，吃很重要，但是具体要怎么吃，吃什么呢，备孕期间的前三个月吃叶酸片，每天一次，直到怀孕后3个月就可以不用吃了，还要多吃水果蔬菜之类，我没有怀孕之前都一直也有吃多维生素和钙片，因为要为自己的身体打好基础。1、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？理论上讲，提高精子质量的食物主要包括蛋白质、维生素、微量元素三种类型，具体包含有芝麻、核桃、山药、牛奶、花生、生蚝、紫菜、羊肉、韭菜、肝脏等等。从医学的角度讲，由于营养不足导致男性