到底什么样的氛围才是适合母婴所处的健康环境呢。不熬夜，熬夜会使得身体的内分泌失调，导致身体免疫力下降，身体不健康了，宝宝怎么会健康呢，饭菜做的细软一点，调味注意清淡，避免过多调料，每天锻炼身体，锻炼身体不是说做剧烈的运动，而是要多多走动，比说慢跑、游泳、散步、打羽毛球等都是非常合适备孕期的人的，身体好了才能生出健康的宝宝。1、月子餐怎么做？月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考。1.产后第一周：排泄期产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等