多吃蔬菜和水果，特别多吃深色蔬菜。首先要保证妈妈能吃下去，否则吐得稀里哗啦的吃什么都白搭；其次是针对宝宝大脑发育的不同阶段制定营养计划，奶油玉米笋（可在怀孕3个月时候吃）原料玉米笋400克，鲜牛奶100克，熟猪油50克，糖8克，精盐3克，味精5克，面粉、水淀粉、奶油各适量。1、怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？孕期如何补充营养让宝宝更聪明，这个话题值得好好唠唠。首先要保证妈妈能吃下去，否则吐得稀里哗啦的吃什么都白搭；其次是针对宝宝大脑发育的不同阶段制定营养计划，孕5~12周：宝宝大脑发育第1高