备孕是两个的事，不是女人一个的事，备孕期间男人可以做什么。备孕前三个月，建议双方都要服用叶酸，对男性来以下几个运动项目是比较合适在孕前安排1、剧烈的跑步运动不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，光运动，还不够，男性孕前还要增强营养的补充男性的孕前饮食的调节是一个比较关键的因素，可以多吃一些富含丰富蛋白质以及微量元素锌的食物，对于精子的质量提升来说很有帮助。1、备孕期的男性做什么运动可以增加精子成活率？对男性来说，备孕期间就是要提供有活力、有质量的精子，想要让体内的精子变得高质